|
Agustus bb65 ...November stuk di 56 tkt naek lg diet defisit kal aj .. sngj diaploud lg biar diingat perjuanganny gk sia2 smngt menuju 50kg :)
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
793 kcal
|
Fat: 36.92g | Prot: 31.71g | Carbs: 93.08g.
Breakfast: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Pepaya, Bango Kecap Manis, Telur Goreng. Lunch: Kacang Rebus. Dinner: Bango Kecap Manis. Snacks/Other: Kacang Rebus, Telur Goreng, Buncis, Sunpride Banana. more...
|
|
1576 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
sama dong sist, agustus aku bb nya 64 sampai sekarang stuck di angka 56 pengen turun ke 50 kg
14 Nov 17 by member: Jenni Purba
|
iy gmn y? gk mau trn lagi kmren sempat 55,8 4 hari yg lalu ini udh nambah 56,2 naek2 seons shari jd lemes liat tmbngn ;(
14 Nov 17 by member: Adelle Naomi
|
14 Nov 17 by member: anisa27_
|
#sis anisa .. aq smpat diet mayo 65 ke 57 slesai diet mayo naek lg jd 62 pdhl erobik intens, hbs itu prtghn septmber diet defisit kalori
pagi: pepaya
siang : nasi merah+lauk+syur(sckpny)
sore: kdg mngga/nenas/cmlan dikit2 kripik
Malam:ppy lg(klo lpr bngt mkn nsi ssndk bnykin sayur+lauk)
gak olahrga jd bersa gk diet santai aj, tau2 trun jd 55,8
jd semngat kmren emang ngarep klo bb dh masuk 55 mulai olahrga lg
dan akhirny genap 3 hari erobik drmh bb malah naek jd 56,2
jd mkir gk perlu olahrga atau gmna???
tapi tkut muka jd peoot gk kenceng ;(
14 Nov 17 by member: Adelle Naomi
|
bagi resep dong.. sy mw juga ke 55
14 Nov 17 by member: meilinoey
|
#sis meili aq plg ptg kue ma gorengan dijauhin minyak plg 1 sdmkn bt numis ato grg tlur itupun jrg pnyq lumayan lama nurun ad yg sebuln bs lsg bnyk.
cmn lbh snang plan2 aja kmaren cpt trun diet mayo naekny jg cpt :p
14 Nov 17 by member: Adelle Naomi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Adelle Naomi's Weight History
|