|
помогает ли медленное увеличение калорий увеличить скорость обмена веществ, если он такой себе? допустим, с 1200кк прибавлять каждый день по 25кк до необходимого количества для поддержания веса(2000)??
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
955 kcal
|
Fat: 29.27g | Prot: 37.43g | Carbs: 142.77g.
Breakfast: Чернослив, Мандарины, Кофе с Молоком, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. Lunch: Сметана , Swiss Original Горький Шоколад с Морской Солью, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Зеленый Чай, Ростовские Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ячневая Каша на Воде. Dinner: Ростовские Хлебцы Ржаные, Чай, Куриные Крылышки с Кожей , Суп Овощной. Snacks/Other: Карамель, Киви, Виталад Батончик Мюсли Абрикосовый. more...
|
|
 Comments
Главное не делать большой дефицит калорий.
13 Nov 17 by member: Fox_777
|
И ещё, правильно распределяй всю еду в течении дня не большими порциями. Организм не должен голодать. Отсутствие голода начнёт стимулировать ОВ. Также тренировки спасоьствуют этому и активный образ жизни
13 Nov 17 by member: Fox_777
|
нет верного ответа на этот вопрос, т.к. всё индивидуально и пока на себе не затестишь, не будешь знать наверняка.
13 Nov 17 by member: ViktoriaKam
|
Обмен веществ очень сложно замедлить, почти невозможно (только если ну очень долгое время совсем ничего не есть). Поэтому просто ешьте свою индивидуальную (именно индивидуальную, а не какую-то взятую с потолка) норму, соблюдайте БЖУ и не пугайтесь привесов, это будет абсолютно физиологично и здорово. А уже после того, как весь стабилизируется (хотя бы недели две-три), можно будет как-то корректировать диету, если что-то не будет нравится (сгонять воду и т.п., но это бессмысленно).
13 Nov 17 by member: nateblack
|
Спорт попробуйте чтобы разогнать обменку
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|