|
Завтрак должен быть плотный !
View Diet Calendar, 12 November 2017:
|
1472 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 77.12g | Carbs: 161.55g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебец Ржаной , Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Мёд. Lunch: Лечо, Лечо, Сметана , Сметана , Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Dinner: Свитлогорье Кефир 1,5%, Свитлогорье Кефир 1,5%, Свитлогорье Кефир 1,5%. Snacks/Other: Кофе, Чай, Мёд, Магнит Хурма, Окей Виноград Черный . more...
|
|
 Comments
Согласна!А сколько тут калорий?)Я перешла на плотный завтрак,стараюсь ужин "урезать"))А то много калорий приходится на вечер)
12 Nov 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
Это столько перца на яичнице или корица просыпалась?)
12 Nov 17 by member: Trealol
|
Это перец) он разгоняет метаболизм, поэтому его так много. Калорий в завтраке 600 , это из-за сыра, обычно ем творог и получается на 500.
12 Nov 17 by member: ЛикаДи
|
Обед будет на калорий 400 и возможен перекус на 200 калорий.
12 Nov 17 by member: ЛикаДи
|
Когда ем больше 1200 калорий в сутки, не худею🙅♀️знаю из опыта. С понедельника ем не больше 1200 и стала в талии меньше на 2 см.
12 Nov 17 by member: ЛикаДи
|
ЛикаДи, вот и у меня так же. Если ем на 1250, то вес стоит. если ем больше, вес идёт вверх. Ем меньше 1200, вес идёт вниз. Рост 155, нынешний вес 53,5. Из занятий ежедневное получасовое кардио в будни
12 Nov 17 by member: vasimova12
|
девочки у меня норма РСК 1700 могу я похудеть если я сьедаю чуть больше 1000 в день?
12 Nov 17 by member: kadr57
|
или нужно добирать установленные РСК?
12 Nov 17 by member: kadr57
|
Кадр57, можете) главное - не больше 1700) но на всякий случай посчитайте РКС по другим калькуляторам в инете, фэт сикрет РКС завышает
12 Nov 17 by member: Trealol
|
перец ... разгоняет....)))) не возможно метаболизм разогнать))) он стабилен. Питаться нужно исходя из своей активности, вот и весь метобализм.
12 Nov 17 by member: мари ту
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|