|
Beslenmeyle ve sporla ilgili pratiğe dönük öneriler alabilir miyim ya da kaynak önerisi?
Kendimi bir şeylerle farklı yönden meşgul edesim var da...
158cm boyunda, 40 kg civarlarında kilo koruma döneminde ve kaslanmayı düşünüp eyleme bir türlü geçiremeyen ve spor merkezine gitmektense evde spor yapmayı tercih eden bir bireyim.😂Günlük kalori değerim 1500 civarı kilo koruma için; ancak ben bundan daha düşük alıp -1200 kcal civarı- kilomu koruyor ve 1500-1600 kcal civarlarında hunharca yemiş gibi hissediyor ve hissetmekle beraber öyle olduğunu düşünüyorum ve 1200 kcal aldığımda bile tok olduğum halde yemek yiyorum. 1500 kcal alırsam da kilo alıyorum.😒
Ne yapayım ben?
Her zaman zayıf değildim, bu siteye sağlıklı beslenmek ve kilo korumak amaçlı girmiştim, besin kalori değerlerini takip edebilmek adına. Buraya üye oluşumdan itibaren zayıf sayabilirsiniz beni.🙂
|