Kileann's Journal, 10 Nov 17

согласна, что надо осознать что не на диету надо садиться, а изменить отношение к еде. это не источник удовольствия, а источник энергии, питательных веществ и витаминов. или перестать париться окончательно и принять себя толстую. сколько вижу счастливых пар, например, и дело не в объемах тела. просто вот, для здоровья в целом очень излишний вес это вредно, суставы, хрящи изнашиваются, будет артроз, бедный позвоночник под такой тяжестью, ну и все органы страдают. 

понимаю Вас прекрасно... сама долгое время не могла взять себя в руки. Согласна с предыдущими ответами... Я лично добавила ходьбу(10.000 шагов в день... установила программу на тел., котор.считает) Ну и рацион продумывать зараннее(желательно на 3 дня, лучше на неделю!), тогда съешь имеено полезное , а не то, что есть в холод-ке! Про сбалансированное питание много говорить не буду, все знают, что утром надо обязательно кушать: белки, жиры, углеводы, в обед - белки, углеводы, клетчатка, на ужин- белок и клетчатка. И важно делать 1-2 перекуса! (орешки, или фрукты, сухофрукты, мюсли) Я смогла похудеть на 10 кг. Осталось до цели: 5 кг. удачи Вам! всё получится, если очень захотеть! здоровое питание - это здоровье, прежде всего. 💐 

блин оставайся такой какая ты есть серьезно,ведь в этом вся ты))) 

проблема в том что у тебя нет цели. Ну да ты хочешь похудеть, но тебе итак нормально по сути для тебя важнее в жизни покушать чем иметь стройное тело, твоя мотивация это ты, не можешь похудеть? значит не так ты сильно этого и желаешь: знаешь такое? если сильно захотеть можно в космос полететь) если бы тебе предложили миллион рублей при условии что ты скинешь какое то кол во кг ты бы ни разу не сорвалась и делала бы все как нужно потому что в твокй жизни была бы конкретная цель к которой ты идешь и ты знаешь что в конце тебя что то ждет в общем разберись в себе что тебе важнее всего в жизни сейчас расставь приоритеты 

ну так и не мучайте в себя, если не чувствуете внутреннего конфликта. главное - это гармония с самим собой. если в своем теле комфортно, то и живите спокойно)) 

согласна с Kucheruk01 ... может стоит мотивировать себя не на похудение, а на адекватное восприятие себя. А что касается диеты, то трудно только в самом начале, потому что многолетние привычки тянут назад, но ведь потом появляются новые привычки. Не меняйте все радикально, тогда это не будет столь мучительно  

оставаться такой однозначно нельзя- вредно для здоровья,у меня такой же рост ,во вторую беременность приехала в РД 87 кг, скажу одно таким кораблем ходить очень тяжело. я худею практически постоянно с 18 лет перепробовала много разных диет и режимов питания,остановилась на более менее правильном питании,ем все но по немногу и даже пирожные 1-2 р. в неделю в первой половине дня,углеводы вечером стараюсь не есть. ну и физическая активность на спортзал у меня времени нет, иногда занимаюсь дома.медленно но верно худею конечно не 10 кг за месяц как некоторые хотят,за полгода я похудела на 8 кг,вернулась в свой 44 р-р,но зато без срывов,голодовок и стресса для организма.  

http://instagram.com/mirvari_mira 

Надо голову перестраивать и новые привычки вырабатывать, больше двигаться, контролировать что едите и в каком количестве, это не диета, а образ жизни, то есть на всю жизнь, находите для себя комфортный баланс, чем комфортнее, тем дольше, не гонитесь за быстрым результатом, удачи и ждём ваши фотографии до и после;) 

Много верного вам тут посоветовали. Мотивация - это то, ДЛЯ ЧЕГО вы хотите изменить свой вес. Это должна быть та причина, то событие, которого если вы не добьетесь, то вам будет очень больно. И обычно это не то красное платье, поскольку можно купить и другое. А это цель, без которой вам РЕАЛЬНО будет плохо. Кто-то худеет(изменяет свой образ жизни) ради того, чтоб попасть на работу в желанную компанию. Кому-то просто это необходимо, иначе его ждет серьезное заболевание. А кому-то реально комфортно и в своих килограммах, и все это похудение ему до лампочки! Вы не торопитесь, внимательно себя послушайте, попробуйте не просто в голове определить, почему вы хотите себя изменить, а прям напишите это на бумаге. Определите и цель свою в килограммах, попробуйте сделать для себя пирамиду желаний/задача минимум и задача максимум. И когда вы увидите, для чего вы хотите изменить свою жизнь, скорее всего появятся и душевные, и физические силы для того, чтоб двигаться вперед и изменить свою жизнь. Удачи вам! 

девочки,худеющие! а водный баланс по 30мл на кг соблюдать обязательно? 

что то я наверное вопрос не там задала 

Может Вам просто стоит как следует подумать о том, что для Вас важнее: сиюминутное удовольствие от зажора и безделья, которое потом оборачивается недовольством собой, или же нравиться себе, становиться лучше, сильнее, стройнее. Не впадайте в безразличие и уныние!!!! Держитесь! Вы это делаете для себя! Вы - это самая главная мотивация! У Вас все получится, главное не сдавайтесь. Себя надо любить, собой надо гордиться! Это я Вам говорю со знанием дела: моя максимальная разница в весе составляла 50 кг! 105 кг и 55 кг при росте 168 см. Сейчас я вешу 66 и моя цель 58! Я это делаю для себя, потому что мне так хочется. И да, я себя люблю и горжусь собой. Да и одежду гораздо приятнее покупать 44 размера нежели 54-го! Удачи Вам и не отчаивайтесь! 

Посмотрите Ярослав Брин на ютубе ! Уменьшите желудок за счёт клетчатки ( сибирская клетчатка в аптеке ) фитумоцил слим, на ночь казеин , почитай в Инстаграмме Милу Гриценко ! 

Мотивация это жир на жопе и жир на животе ! Абсолютная любая баба может быть красивой и худой! Я в прошлом году была 74кг после родов , упорно медленно но иду к цели , позади 11 кг 

Я такая же. Нужно себя чем-то занять,именно тогда когда жор начинается, у меня вечером. я пошла на танцы, go-go довольно энергичные после вечерней тренировки есть совсем не хочется, и сил нет сразу спать, а в дни когда нет танцев бассейн, либо растяжка, прогулка да что угодно лишь бы дома не жрать  

Вот у меня такая же ситуация, кайфую со стройных девушек, мечтаю быть такой же, но сама пухляк(((Ненавижу себя за это, но после строгой диеты и потери 10 кг, а потом за год набрав их обратно, просто руки опускаются! Сейчас опять на диете, точнее на пп и подсчете калорий, скинула кг и просто счастлива-так что берите себя в руки, это действительно кайф с каждым днём приближаться к цели. Для меня очень важно найти единомышленника, что и вам советую))И интересный для вас вид спорта))Удачи)) 

ну да, конечно. начинаете день с груш/яичка, заканчиваете пиром на весь мир. мб лучше изначально грамотно составить рацион?  

Послушаю 

Обратитесь к хорошему психологу