Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
93.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1758 kcal
|
Fat: 52.46g | Prot: 134.06g | Carbs: 188.01g.
Breakfast: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлеб 8 Злаков, Жареным Луком, Жареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Куриное Филе на Пару, Рис Вареный, Гороховый Суп. Dinner: Красная Фасоль (Консервированная), Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Изюм (без Косточек), Слобода Биойогурт с Черникой 2%, Вологодские Продукты Творог 5%, Караваево Кефир 1%. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|