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Não costumo comer muitos legumes cozidos, mas esta semana decidi dar-lhes uma chance. :)
View Diet Calendar, 06 November 2017:
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776 kcal
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Fat: 25.67g | Prot: 35.28g | Carbs: 100.00g.
Breakfast: Activia Iogurte Líquido 0% Lima Limão, Bimbo Pão de Forma sem Côdea, Calvé Manteiga de Amendoim. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Continente Brócolos, Couve-Flor e Cenoura. Snacks/Other: Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Activia Iogurte Líquido 0% Lima Limão, Clementinas, Hero Barra de Cereais de Chocolate Branco. more...
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 Comments
06 Nov 17 by member: Tornadia
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eu agora também os como mais vezes cozidos 😀
06 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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a grande vantagem é que cozem rápido e faz-se uma boa refeição em poucos minutos 😋
06 Nov 17 by member: Sara Conceição
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Sara, pode também pegar nos legumes já cozidos e salteados numa frigideira com um fio de azeito e alho e ficam logo diferentes.
06 Nov 17 by member: paula queiros
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Parece-me uma ótima opção! Vou experimentar para a próxima 😊
06 Nov 17 by member: Sara Conceição
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sim, Paula. quando sobram costumo fazer.. por outro lado, também evito os salteados, evitando o exagero das calorias do azeite 😊
06 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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sara, mas é uma gordura "boa". É claro k é só uma colher sopa
06 Nov 17 by member: paula queiros
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Eu uso um pequeno doseador para o azeite, descobri que 15ml são óptimos mas 10ml são suficientes para refogar ou saltear na frigideira.
Quando cozo legumes tempero-os directamente no prato com não mais do que 5ml de azeite.
Adoro azeite... tive que desencantar maneira de o poder consumir diariamente sem que disparasse o valor calórico das minhas refeições... 😍
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Eu fiquei impressionada com o valor calorico do azeite !!
07 Nov 17 by member: michelasegrini
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Pois é Michela 😉 ! Apesar de ser uma gordura 'boa' como diz a Paula... 😂😂 faço como a Jo... costumo pesar por gramas! 😊
07 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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sim, eu referia me ao azeite em spray. Faço assim quer p saltear, para omolete ou ssladas
07 Nov 17 by member: paula queiros
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Hum, azeite em spray... mais uma dica! 😊
07 Nov 17 by member: guimaraes.sara
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Onde se compra azeite em spray?? Vejo muito em vídeos culinários no youtube mas nunca vi à venda nos nossos hipers cá em Portugal! 😮😮😮
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♡Jo, a prozis tem, se estiver interessada consigo-lhe arranjar este e outros produtos com uns descontos. https://www.prozis.com/pt/pt/search?text=azeite
08 Nov 17 by member: rubensousa
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mas arranja no continente e português
08 Nov 17 by member: paula queiros
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Sara Conceição's Weight History
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