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Estoy en un ayuno de 24 horas dios mio me siento muy cansado pero baje 7 cm de cintura y unos cuantos kg seguro solo elimine la retencion y un poco de grasa . Mañana a cargar hidratos y volver a subir calorias de apoco hasta llegar a volumen de nuevo .. me gusta hacer estos parones de volumen para mantener la forma y seguir un poco definido
View Diet Calendar, 05 November 2017:
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706 kcal
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Fat: 14.34g | Prot: 71.15g | Carbs: 69.00g.
Snacks/Other: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), La Salteña Pan para Hamburguesa. more...
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 Comments
hacer ayuno tiene efecto rebote, cuando el cuerpo vuelve a recibir alimento almacena muchas más calorías
05 Nov 17 by member: z41r4
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Solo si lo haces mal . Al dejar el ayuno volves a subir poco a poco los carbohidratos y calorias . hasta llegar a volumen
06 Nov 17 by member: Ezekiel V
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ayuno intermitente de 24hs?
07 Nov 17 by member: marianfit77
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Si de todas formas si tenes pensado empezar hacelo de 16 hs , yo llegue a 20 horas como maximo y no pude seguir aajjaja . Lo unico que te digo es que No lo hagas seguido podes hacerlo 1 ves por semana para bajar peso o 1 ves por mes . En mi caso lo hago cada 2 semanas por que estoy en dieta de volumen muscular y me lleno de retencion de liquidos . lo hago para mantener la forma .
07 Nov 17 by member: Ezekiel V
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los dias que haces este ayuno entrenas de la misma manera e intensidad o lo haces un día de descanso?
11 Nov 17 by member: marianfit77
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No , por que te puede hacer mal tenes que bajar la intensidad o mejor aun hacerlo en un dia de descanso
13 Nov 17 by member: Ezekiel V
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