Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2017
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76.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2017:
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3200 kcal
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Fat: 79.15g | Prot: 276.62g | Carbs: 353.55g.
Breakfast: コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: カレーライス. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. more...
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3723 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Teaching - 2 hours, Apple Health - 13 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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