anaisgrt's Journal, 01 Nov 17

Je pense que ton corps essaie de te signaler qu'il ne va pas bien et qu'il faut que tu t'en occupes un peu mieux... 😉 Le peu de calories que tu ingères n'est pas suffisant pour son fonctionnement normal 😢 Continue tes efforts et remange un peu plus... lait ou yaourt pour te faire des protéines c'est mieux que rien... 😉 

Tu peux essayer le fromage blanc c'est tres peu calorique et ca apporte pas mal de protéines 

Coucou Lglmn 😁 Anais doit prendre un peu de poids sinon c'est hospitalisation donc il lui faut des calories dans un petit volume 😉 

Salut benfufu, je sais qu'il lui faut des calories mais je pense pas qu'elle veuille manger des choses caloriques, je lui ai donc proposé du fromage blanc pour qu'elle ait au moins un apport en protéines.. 

Oui, fromage blanc stxle cottage, c'est plein de whey. Comme la poudre que prennent ceux qui font la muscu mais en naturel. Le blanc d'euf aussi comme tu évites les matières grasses.SI tu as un chien ou chat, tu lui file le jaune et tu mange un blanc d'euf avec ton prochain repas. Mais tu as peut-être juste besoin de voir ton médecn généraliste car il s agit d autre chose. En faite si qqch c est abimé en toi pour une autre raison que l alimentation, sans protéines bah ça se répare pas vu qu elles sont les briques. Imagine que ton corp est en légo, des légo se cassent et sont retiré. Si on lui apporte pas de nouveaux légo bah il reste le trou... quansles suivant se cassent encore et encore, bah il y a vachment besoinqu on y remettent des légo. 

Très bien les petits poids. ça fait déjà 15gr de protéines. Ce sont pas celles que le corps utilisent le plus mais elles sont de bonne qualité quand même pour des végétaux... C'est très bien d'avoir ajouté ça à ton alimentation.  

non benfufu pour l'instant je doit juste régénérer mes muscles car J'ai perdu en masse d'os je suis en dessous de la moyenne et pour l'alimentation cette semaine je doit rester sur légumes et fruit comme a dit ma diét mais le vrai problème c'est que je doit pas faire plus de 10 h d'exercices physique sauf que j'ai calculer ma marche ... et en fin de semaine je serais a min 11 h 30 d'activiter physique 

iglmn J'ai pas de fromage blanc  

tvouillamoz en faite stv ma diet ma genre peser avec une machine et J'ai mes os qui ont fondu la masse osseuse est en dessous de la moyenne et elle m'a dit que pour reprendre du poid il faud d'abord que je règle ce problème en faisant moins de sport la elle m'a dit 10 h et mardi elle va me repeser avec la machine et si sa a pas augmenter elle me donnera encore moins et plus de protéine et autre  

Bon, bah c'était le moment de te prendre en main. J'ai été SDF pendant 3 mois et avant ça une période difficile où je mangeais environ chaque trois jours. Après les 3 mois ou j ai mangé que des orties que je trouvais et un sac de patate, même mon mental était atteins. Je comprenais à peine ce qu'on me disait. Les dernier jours avant que qqn me sorte de cette misère dans un moment de lucidité j'ai rampé jusqu'à la maison la plus proche pour demander de l'aide. J'avais mal absolument partout dans le corps. QUand je m en suis sorti j arrivais pas à lever un gros verre pour boire,pas plus d une ou deux fois alors je le penchait sur la table et je versais dans la bouche. Je sais les dégua que ça fait ;-) alors courage,traverse pas ce que'ai traversé.  

merci du soutiens c'est gentil  

Eh bin dis donc Tvouillamoz tu es revenu de loin on dirait 👏💪🏻  

C'était il y a longtemps. Je suis pas venu au monde avec bcp de cartes en main haha. Mais tt ça c'est du passé.  

Anaisgrt donc calmos sur le sport le temps de redensifier tes os 😉 Bel effort sur les petits pois carottes 👍👍👍👍 

👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻 

Anais , c'est bon les betteraves !! Les concombres c'est pas mal aussi et les carottes crues !!!! c'est pas cher et pas gras !!!  

Justement biribi J'ai mangé des betteraves ce midi et samedi carotte mais cuite