Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2017
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70.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2017:
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1702 kcal
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Fat: 30.12g | Prot: 115.57g | Carbs: 237.86g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: 卵黄, 鶏胸肉(皮なし), 辛子明太子, 玄米（中粒、調理済み）, 卵白. Dinner: 金吾堂製菓 オリーブオイル仕立てのせんべい, いかるが 低脂肪乳, Quaker オートミール, しめじ, ホクト エリンギ, 卵黄, 鶏胸肉(皮なし), 卵白. Snacks/Other: 金吾堂製菓 オリーブオイル仕立てのせんべい ハーブ&ビネガー, 柿. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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