Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
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71.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2017:
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1806 kcal
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Fat: 38.78g | Prot: 162.34g | Carbs: 200.62g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: 豚もも肉の薄切り（赤身）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鯖の塩焼き, 玄米（中粒、調理済み）, 卵. Dinner: 松屋 納豆, パスコ 全粒粉入り食パン, 辛子明太子, 鶏胸肉(皮なし), 卵黄, 卵白. Snacks/Other: パスコ 全粒粉入り食パン, 柿, セブンイレブン サラダチキン 柚子こしょう, みかん. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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