|
cara mengecilkan perut gimana ?
tolong di jawab
|
58 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2017:
|
1024 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 42.83g | Carbs: 124.47g.
Lunch: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ikan Tongkol, Bawang Merah. Dinner: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Tanah, Frisian Flag Full Cream Milk, Pisang Raja Direbus Matang. Snacks/Other: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Jeruk Nipis. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
kuncinya cuma di makanan apa yg kamu makan, jadi atur aja pola makan ke yg lebih sehat + olahraga teratur. gerakin semua badan karna kita nggak bisa milih lemak bagian mana yg mau dibakar lebih dulu. semua tergantung genetik masing2 org, ada yg kecil di bagian paha duluan baru perut, ada yg tangan duluan baru kakinya. cmiiw 😊
24 Oct 17 by member: Desta Andin
|
penjelasan kak yulia baltschun bget kak komenny hehe
24 Oct 17 by member: KeishaIndriani
|
Makasih banyak sarannya 😊 kalau olaraga saya selalu rutin . Tapi saya kurang makan sayuran dan masih konsumsi nasi putih .
24 Oct 17 by member: Annarumu19
|
gak salah kok makan nasi.. yg penting dikurangi porsinya. aku tetepmakan nasi, tapi cuman siang aja
24 Oct 17 by member: langsingdansehat
|
@lansingdansehat makasih sarannya . . soalnya saya belum bisa lepas nasi . kalau nggak makan nasi rasa kayak nggak makan 😁
24 Oct 17 by member: Annarumu19
|
ga mkn itu ga cukup kalau ga Olah raga, work out aj diselibg situp sama plank rutin tiap hari
24 Oct 17 by member: sellyislamiyatun
|
25 Oct 17 by member: Annarumu19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annarumu19's Weight History
|