zolkina.o's Journal, 22 Oct 17

я как-то месяца 2 пробовал по чесноку тренить дома, но эффект был нулевым (дома есть скамья и гантели, выбрал комплекс из десятка упражнений фулбади). плюнул, пошел в сайклинг студию с тренером нс групповые - эффект появился через месяц. теперь создал свою треню для сайклинга (подборку музыки и соответствующие упражнения и чередования нагрузка/отдых). после того, как начал дополнительно ходить в зал на силовые, после 3 месяцев привыкания и филоненья - тоже пошел результат 

Занимаюсь по большей части дома, тк детей нет, никто не мешает. Делю треньки на верх и низ. Из снаряжения дома гантели, утяжелители, резинки, велотренажер и большое зеркало на всю стену (всегда слежу на техникой) Эффект очень хороший, главное дисциплина и регулярность.  

Я тренируюсь дома, по видео из ютьюба. в арсенале- утяжелители, разборные гантели по 10 кг, песочная сумка, гири. Эффект есть. Хотелось бы в зал, но муж против. Он мне снаряды и купил, что бы тренила дома, а не стремилась в зал. Хотя по его мнению мне и домашние тренировки мне не нужны. Но это его мнение))) а у меня свое))) 

для дома Джилиан Майклз идеальна,а вообще бегпю с плеером по 7-15 км,в зале сайкл и силовые, сегодня день плечи спина 

я занимаюсь дома,сейчас с Майком Дольче ufc fit,до этого проходила джиллиан и т25,гантели от 1,5 до 15 и степпер,зал мне не светит,в нашей глуши их просто не существует