|
millasta kcal määrää muut syötte, ja paino tippuu?
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
1140 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 82.53g | Carbs: 121.21g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, IKEA Kasvispyörykät, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Porkkanat, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Eldorado Edam 16%, Tomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Snacks/Other: Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mustaherukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. more...
|
|
 Comments
tää ohjelma antaa mulle kaloritavoitteeksi 2300 kcal mut pyrin syömään 2000 kcal hujakoilla ja oon toistaiseksi laihtunu tolla. Toki mulla tätä painoakin on melkoisesti pudotettavana 😅
18 Oct 17 by member: kevytversio
|
Just nyt ei kauheasti tipu, syön 1700-1800. 🙈
Olen kylläkin enää alle 4 kg päässä tavoitteesta, mutta olisihan tuota pudotettavaa vielä senkin jälkeen...
18 Oct 17 by member: J0hQ
|
Tää ohjelma anto 1500 kaloria ja se olikin silloin kun olin töissä. Ei paino muuttunut mihinkään. Mut sit kun jätti viljatuotteet pois ja vihannekset tilalle ni painokin laski. Enempi uskon siihen mitä suuhun pistää kuin niin tarkkaa niitä kaloreita katsoo. Nyt pyörii +1300 kalorin paikkeilla ja vyötäröltä lähtenyt rasvaa ja selluliitti vähentynyt paljon.
18 Oct 17 by member: onkopakkojoseitaho
|
joo, tuo vilja on yks mitä itse miettinyt.. on se kumma... En haluais karpatakkaan mutta selkeesti joutuu hh tinkii jos haluaa tuloksia. Mikä ihme siinä on et pelkkä kcal seuraaminen ei riitä..
18 Oct 17 by member: TIPUttelija
|
Mulle ohjelma antoi 1500kcal, mutta syön 1000-1200kcal. Olen myös pitänyt joitain paastopäiviä, jolloin kalorit on jääneet 500 pintaan.
18 Oct 17 by member: Little Impulse
|
Näytät syövän aika paljon rahkaa. Entäs jos kokeilisit vaihtaa rahkan tilalle esim. kananmunaa jossain muodossa?
18 Oct 17 by member: J0hQ
|
1300kcalilla keho menee säästöliekille ja pitää kiloista tiukasti kiinni. mun peruskulutus, levossa siis on jo 1600kcalia, toki pudotettavaakin on. Ja kun kerran treenaankin niin pitää syödä enemmän. söin pitkään 1300kcalia ja paino alkoi alun pudotuksen jälkeen junnaamaan. nyt kun syön 2000kcalia niin painontaas tippuu 👍👍
18 Oct 17 by member: Hansku_76
|
J0hQ, mikä siinä maustamattomassa, rasvattomassa rahkassa on pahaksi? Ananaksen ja raejuuston kanssa se on mun herkku... Ja siitä saa paremmin prot kuin jogurtista. Sokerijogurttia en haluais syödä, ainakaan usein.
19 Oct 17 by member: TIPUttelija
|
Minä syön 1800kcal, olen todennut sen hyväksi.
Paino tippuu hiljakseen, mutta ikävät jutu kuten migreeni, kilppari tai yletön väsymys eivät hankaloita elämää.
Menen ajatuksella, se mikä on hiipien tullut ei kuukaudessa juokse pois.
19 Oct 17 by member: Sosekeitto
|
Maitotuotteet saattaa jumittaa painoa. Juu, sokerijugu on huonompi vaihtoehto. Oli vain ehdotus 🤗 Tuo on kyllä tärkeä pointti, että pitää syödä tarpeeksi.
19 Oct 17 by member: J0hQ
|
Vaihtelevasti 1100-1600. Keskiarvoksi näyttää 1300.
19 Oct 17 by member: ccooll
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TIPUttelija's Weight History
|