16 Oct 17 by member: l.turin
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Cos'è quest cosa? Sembra buonissima... Qualsiasi cosa sia... Mi dai la ricetta🙏
16 Oct 17 by member: kiarafant
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Cheesecake proteica, la ricetta dovreste trovarla nel mio ricettario o comunque guardando le mie colazioni di questa settimana, se non si vedono ve la scrivo stasera
16 Oct 17 by member: Biss88
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Biass88 ti ho scoperto 😂😂😂
16 Oct 17 by member: MelaBacio
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la ricetta non si trova....
17 Oct 17 by member: alfsam1
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guarda Boss, complimenti anche solo per la foto! da sola già fa venire voglia di buttarcisi sopra
17 Oct 17 by member: vidafrenetica
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fa venire l acquolina in bocca!
17 Oct 17 by member: Chiaratango
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Invece io a vederla ho voglia di piangere perché mi ricorda i tempi tristi in cui mi abbuffavo senza ritegno! 🙈
17 Oct 17 by member: tiziana.arte
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Grazie ragazzi! Da gran goloso che sono (ex obeso) non riesco a privarmi di certe cose quindi la strategia vincente é replicarle in modalità fit, il risultato finale é comunque moooooolto soddisfacente pertanto avanti così !!!!
RICETTA:
Base:
150g crusca d'avena
20g cacao amaro
1 banana
Farcitura:
350g skyr bianco
500g quark magro
30g whey cioccolato
30g whey nocciola
50g goccie di cioccolato
13g colla di pesce
18 Oct 17 by member: Biss88
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18 Oct 17 by member: Allardyce
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No. Non devo lasciarmi illudere...Per tanto tempo ho fatto ricette light di biscotti e ciambelle. Ho scoperto che su di me il proposito "un pezzettino, un biscotto, una fettina e BASTA" non funziona.
Se comincio ho il pensiero sempre lì.
Oramai evito punto.
A volte sono tentata da queste ricettine ma meglio che io eviti
18 Oct 17 by member: vidafrenetica
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Attenta però, il mio ragionamento é diverso ovvero:
1 biscotto normale = 4 biscotti light
Di conseguenza la mattina io mi mangio ben 1/4 della torta in foto assumendo le calorie equivalenti di 1/23 della ricetta originale (contando però che assumo tutti macro nutrienti provenienti da alimenti puliti).
Risultato? Mi mangio una bella quantità di dolci che appagano la mia golosità ed al tempo stesso mi danno tutti i macro puliti di cui necessito!
18 Oct 17 by member: Biss88
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Si assolutamente Biss, il fatto è che io invece non riesco a fermarmi ad una fetta da inserire nell'apporto calorico giornaliero e calcolo macro.
Io ne mangerei una fetta e un pezzettino al colazione;
Col caffe post pranzo ne assagerei un pezzettino;
Dopo cena un pezzettino...e via dicendo...
18 Oct 17 by member: vidafrenetica
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Allora falla rientrare nei tuoi macro giornalieri.
Per esempio io ceno sempre verso le 20:30 ma alle 23 mi sale quella voglia di prenanna dolce hahahah e quindi ho iniziato a prevedere nelle calorie e macro giornalieri anche un prenanna che tolga e soddisfi queste voglie (solitamente un veloce porridge dolcificato).
18 Oct 17 by member: Biss88
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Idem prenanna obbligatorio dolce 😊✌️
Conteggiato o non dipende dalle necessità
💪🏻
18 Oct 17 by member: Goanapsy
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