Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
|
71.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
3068 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 231.36g | Carbs: 396.88g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ BifiX 脂肪ゼロ 白桃&ザクロヨーグルト, アイリスフーズ 一升もち. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), イカ, 卵. Dinner: 卵, 柿, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, アイリスフーズ 一升もち. Snacks/Other: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), いかるが 低脂肪乳, アイリスフーズ 一升もち, グリコ BifiX ヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソン どら焼, Georgia コクの微糖, サンラヴィアン 牛乳カステラ. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|