Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2017
|
70.2 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1595 kcal
|
Fat: 61.57g | Prot: 104.76g | Carbs: 159.07g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Колбаса Докторская, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зерница Вафли Топленое Молоко, Огурец (с Кожурой), Куриные Ножки с Магги в Духовке, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Курица Вареная, Шампиньоны с Яйцом. Snacks/Other: Зеленый Луг Кефир 1%, Epica Йогурт Красный Апельсин, Нектарины, Яблоко. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali19761970's Weight History
|