brp lama mba,bisa kaya gtu badanya
09 Oct 17 by member: nenenghani
|
09 Oct 17 by member: asysyuaroh
|
09 Oct 17 by member: Gustiwulan
|
Mantap.......... Kelihatan banget progressnya
09 Oct 17 by member: Octaviobenny
|
diet sama olga nya apa aja mba
09 Oct 17 by member: nenenghani
|
octaviabenny makasiih kakak 😄😄
nenenghany monggo mampir di postingan selanjutnya kakak.. tipe diet dan olahraganya.. smaa2 belajar ya kita
. semoga bermanfaat 😘😘
09 Oct 17 by member: Gustiwulan
|
kalo nge gym biasanya pake alat apa aja mba ?
09 Oct 17 by member: Fildzahsyafitri
|
Saya olga nyaa naek sepeda statis juga .. alhamdulillah hampir sebulan turun 6 kg .
09 Oct 17 by member: Rauza Zha
|
Ya Allah, keren bangettt. pengen bisa gituuuu.. Good Luck ya Wulaaannn
09 Oct 17 by member: Asya Fa
|
09 Oct 17 by member: harunarrr
|
09 Oct 17 by member: harunarrr
|
10 Oct 17 by member: Raka_
|
wuih keren banget kamu! semangat terus yaa<3
10 Oct 17 by member: yakper
|
bagussss....brp lma diet ny?
10 Oct 17 by member: wiwine yasmin
|
10 Oct 17 by member: wiwine yasmin
|
mba ini baru install, unt sisa kalori tu maksudnya apa y? apa sisa atau maksimal kalori yg bole dimakan tiap harinya y?
10 Oct 17 by member: syahnazeka
|
@fildzahsyafitri halo mbak fildzah, saya sebenarnya ga terlalu hapal nama alat gym.. hahaha.. tp coba saya deskripsikan semoga ga belibet ya mbak 😅😅maap, jd diawal setelah streching ringan saya cardio dlu sebentar pake sepeda statis itu kira2 5 menit mbak.. biar on fire aja.. ga terlalu lama juga tar malah capek n kyk malas pegang yg lain.. setelah itu sy sit up 12 x 3 sets, lanjut ke alat yg narik perut itu mbak, yg bulet trus kita muter kanan kiri 😄😄, setelah itu latihan dorong beban untuk kaki.. selebihnya angkat beban.. semua alat beban yg ada digym saya pake mbak.. tp ga semuanya.. misal hari ini 3 alat.. besok 3 alat beban yg lain lagi, tp yg wajib, sepeda, tarik perut, sit up, dan plank..
10 Oct 17 by member: Gustiwulan
|
@rauza zha.. waahh kerenn.. semangat ya kakak 😘😘
10 Oct 17 by member: Gustiwulan
|
@asyafa.. terimakasih kakak.. sama2 berjuang ya kita.. target masih jauuh.. sebenernya bobot masih gede.. tp berhubung olahraganya ngebentuk otot jadinya keliatan lebih kecil dr bobotnya.. hahaha..
10 Oct 17 by member: Gustiwulan
|
@harunar @raka.. terima kasiih kakak kakak.. semangat jugaa yaaaaa😘😘
10 Oct 17 by member: Gustiwulan
|