Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
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75.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2017:
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1397 kcal
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Fat: 16.08g | Prot: 136.35g | Carbs: 160.26g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: 白米. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. more...
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3643 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Teaching - 2 hours, Apple Health - 13 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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