Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
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78.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2017:
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1497 kcal
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Fat: 46.49g | Prot: 182.17g | Carbs: 76.93g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: ローソン 冷奴セット, ローソン バジルチキンとトマトのこんにゃく麺サラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. more...
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3732 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Apple Health - 13 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 11.9 kg a Week
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