|
Поменяла себе цель - самую минимальную 49.8 ))) Я уже сбросила 10 кг за 5мес, вот ещё 6 кг проблем себе подкинула))) при росте 163см как вы думаете - не маловато ли? Понимаю что нужно в тонусе быть и мышцы не потерять. Но я не хочу качать определенные мышцы - хочу просто стройное подтянутое тело. Йога, планки, стойки на голове - вот мой план. Орех наращивать не планирую)))
|
55.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
1747 kcal
|
Fat: 78.54g | Prot: 118.47g | Carbs: 141.12g.
Breakfast: Nestle Злаковый Батончик с Корицей, Приготовленные Баклажаны, Гречка Отварная, Останкино Сосиски Молочные. Lunch: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша, Слойка (с Заварным Кремом), Хлеб Бородинский, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Dinner: Большая творожная запеканка. Snacks/Other: Славянка Конфеты Вафельные Ананасная Долина. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|