Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2017
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97 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2017:
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2433 kcal
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Fat: 63.19g | Prot: 98.76g | Carbs: 377.82g.
Breakfast: Abatanado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Iogurte Grego Natural Açucarado, Detox. Lunch: Chá Verde, Abatanado, Ovo Cozido, Continente Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pastel ou Filete de Frango Panado. Snacks/Other: Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijada. more...
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steady weight
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Ricardo Colaço's Weight History
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