Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2017
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75.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2017:
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1545 kcal
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Fat: 35.93g | Prot: 206.94g | Carbs: 89.09g.
Breakfast: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. more...
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2869 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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