|
65 kg 😁 Tavoite saavutettu! Nyt on pakko pitää henkinen tauko ja nostaa kalorimäärää ylöspäin. Viime viikko nimittäin meni katkonaisilla ja/tai lyhyillä yöunilla ja aloin epäillä josko kalorivaje syynä. Ei tosin muutenkaan minulla harvinaisia nuo unihäiriöt. Niin tai näin, supertyytyväinen olen: 8 kg lähti lopulta jopa yllättävän kivuttomasti vajaassa kolmessa kuukaudessa.
|
65 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2017:
|
1319 kcal
|
Fat: 33.85g | Prot: 51.63g | Carbs: 204.13g.
Breakfast: Banaanit, Mustaherukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Pellavansiemenet. Lunch: Oatly Ikaffe Kauramaito, GoGreen Luomu Kikherneet, Sipulit (Vihreät, Uudet), Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Herkkusieni, Peruna, Paprika (Punainen), Parsakaali, Ruusukaali, Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Dinner: Kukkakaali, Oatly Ikaffe Kauramaito, Urtekram Mustapapu, Puhdistamo Raakasuklaa, Oatly Vaniljakastike, Meira Mantelijauhe, Cocovi Luomu Kaakaojauhe, Pellavansiemenet, Taateli. Snacks/Other: Peruna, Kukkakaali, Parsakaali, NOH Paahdetut Härkäpavut, Urtekram Peanut Butter Crunchy. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Aika huippusuoritus! Mulla ois matkaa vielä 4-5kg, vaan ei kun junnaa paikoillaan. 😅
24 Sep 17 by member: Cilatus
|
Loistava juttu, onnea pudotuksesta!!!
24 Sep 17 by member: nagikata
|
Kiitos onnitteluista ja kannustuksista 😊! Matkaa on tässä vielä mullakin. Nyt siis BMI nipin napin normaalipainoinen eli seuraavaksi vasta edessä ne todelliset 'viimeiset kilot'. Hetken nautiskelen saavutuksesta (en syömällä toivottavasti 😆) ja sitten päätän uuden tavoitteen.
24 Sep 17 by member: Pottu72
|
Onnea hienosta saavutuksesta 😊👍🏻
24 Sep 17 by member: J0hQ
|
24 Sep 17 by member: anne.vepsalainen
|
Hieno suoritus ja kun katsoin hiemän sun rasva/prot/hh saantia ni ei mikään ihme että kilot karisee. Tsemppiä jatkoon myös :-)
25 Sep 17 by member: Kirsi71
|
Yes, onnisttelut! Joo ota vaan rennosti, olet ansainnut sen:)❤️
26 Sep 17 by member: darienna
|
26 Sep 17 by member: nutrilaihd
|
wau, on se palkitseva tunne !! Hienoa. Itsekin olen urakoinut viimeksi vuosi sitten kympin pois 🙄 juu, ei oo fiksua kun taas tässä hommassa.. mistä voisin nähdä sun rasva/hh/prot ihan mielenkiinnosta? itsellä tää urakka vasta alussa, motivaationa matka lämpöön marraskuussa 😄
26 Sep 17 by member: TIPUttelija
|
TIPUttelija: Pitäisi näkyä mun diettikalenterissa ja/tai ruokapäiväkirjassa ravintotiedot. Jos olen väärässä niin osaako joku viisaampi sanoa? Sen verran auktoriteettiuskoinen olen että täytyy sanoa että tuo rasvan määrä ei minulla ole ihan ravitsemussuositusten mukainen. Olen nyt yrittänyt syödä vähän enemmän rasvaa. Mitään puutoksia en tosin ole huomannut (tai sit en muista 😂), en myöskään proteiinin suhteen ole mitään lihaskatoa havainnut. En ole minäkään ensimmäistä kertaa laihduttamassa mutta nyt tämä käytännössä vegaaninen ruokavalio ilman mitään prosessoitua tuntuu siltä oikealta ruokavaliolta.
26 Sep 17 by member: Pottu72
|
Miten mä pääsen ne näkemään? En löydä vaik yritän?
26 Sep 17 by member: TIPUttelija
|
26 Sep 17 by member: shapeofme79
|
TIPUttelija, kännykällä ei onnistu tietääkseni.
26 Sep 17 by member: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|