Svetlana2011's Journal, 23 Sep 17

Ура! Читмил. Думаю пару дней загрузиться по 1600-1800 калорий, чтобы в пн снова урезать

61 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 0.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1445 kcal

Fat: 74.56g | Prot: 70.35g | Carbs: 96.66g.   Breakfast: ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Яйцо. Lunch: Мираторг Бургер из Говядины. Dinner: ВкусВилл Треска Филе, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Other: Мишкино Счастье Халва Тахинно-Арахисовая, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Семенами Подсолнечника с Солью. more...

2229 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...