|
Hedef kaloriye ulaşıyorum ama dikkat ettimde öğlen çok az kalori alıp çoğunu akşam yemekten sonra alıyorum sizce bu çokmu sağlıksız göbeklenmek istemiyorum.yatana kadar yediğim şeyler süt pekmez meyve kahve sütlü tatlı arada birde çikolata
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
2041 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 69.62g | Carbs: 344.83g.
Breakfast: Zeytin, Çay Şekerli, Domatesler, Salatalık, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Lavaş, Biber Kızartması, Pekmez. Lunch: Erikler, Üzüm, Şeftali, Muz, İncir. Dinner: Kremalı Mantar Çorbası, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Pepsi Kola, Lavaş, Tavuk Şiş. Snacks/Other: Muz, Pepsi Kola, Süt. more...
|
|
1262 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kilo vermek mi istiyorsunuz yoksa sabit kalmak mı?
12 Sep 17 by member: alpkl
|
Almak istiyorum ama sağlıklı almak istiyorum
12 Sep 17 by member: edda1701
|
Eger spor yapmadan kilo alirsaniz, bolgesel yaglanma kacinilmaz olur. Zayif ama gobekli olabilirsiniz.
12 Sep 17 by member: Guguruk
|
Sadece mekik çekebiliyorum küçük çocuğum var fırsat bulamıyorum pek fazla
12 Sep 17 by member: edda1701
|
Ne önerirsiniz spor olarak
12 Sep 17 by member: edda1701
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edda1701's Weight History
|