Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2017
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76.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2017:
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1533 kcal
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Fat: 37.07g | Prot: 209.21g | Carbs: 85.37g.
Breakfast: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. more...
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2862 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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