|
Toplam 972 kalori. Kefirli oglen yemegim. Protein deposu
View Diet Calendar, 10 September 2017:
|
2304 kcal
|
Fat: 97.99g | Prot: 185.48g | Carbs: 173.11g.
Lunch: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ülker Fındıklı Çikolata, Beyaz Peynir, Domatesler, Altınkılıç Kefir, Biber, Yumurta, Kavurma. Dinner: Muscletech Whey Protein, Pınar Light Süt(%0,1 Yağ), Karpuz, Yeşil Elma, Karpuz, Soğanlar, Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Domatesler. more...
|
|
 Comments
972 çok fazla değil mi ? kilo almak mı hedefin ?
11 Sep 17 by member: iremcetin1
|
Yok orada o kadar kalori ya?
11 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
topu topu orda en fazla 500 kalorilik besin vardır fazlasini naptiniz 900 kalori kadar yok birşey orda
11 Sep 17 by member: mrvdmi
|
Günlük 2 ögün yiyorum. Her ögünde 1000 kalori alsam günlük 2000 kalori eder ki, ağırlık calısan biri için kalori açığı demektir bu. 2500 kalori alımı benim kilomu dengede tutuyor.
Kalori hesaplamalarından sınıfta kaldınız arkadaşlar :)
100 gr kavurma 374 kalori
4 yumurta 259 kalori
300 gr kefir 115 kalori
1 domates 22 kalori
50 gr beyaz peynir 105 kalori
10 tane zeytin küçük ise 36 kalori
50 gr biber
Yani 950-1000 arası bir ögün burada gördüğünüz. Nasıl bir 500 kalori hesapladınız bir türlü anlayamadım :)
21 Dec 17 by member: followyourdreams.sf
|
21 Dec 17 by member: fatdestroyer2017
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
followyourdreams.sf's Weight History
|