Видела пост девушки, которая питается на 800 ккал и возмущается, что вес стоит. Не понимаю КАК? и главное ЗАЧЕМ? насиловать свой организм?! Питаюсь на 1360-1269 ккал и худею без срывов и депрессии. С апреля 2017 г. по сей день скинула 17 кг.
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
1278 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 71.17g | Carbs: 125.03g.
Breakfast: Семилукская Трапеза Кетчуп Шашлычный, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Молоково Молоко 3,2%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Lunch: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Яичный Белок, Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Котлета Куриная. Dinner: Евразия Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком. more...
|
|
1 to 20 of 34
Comments
на 1300? как? зачем насиловать свой организм?! питалась на 1800-2000, скинула 13 кг ))) смысл в том, что каждому свое. мне, например, что 1300, что 800 - за пределами добра и зла. а кому-то 800 норм.
09 Sep 17 by member: zonisyulia
|
В 2016 году путём жестких диет и голодания скинула 10 кг и за зиму 2016-2017 нажрала +5. Поняла, что такое худение не для меня. Отчаялась. Читала все о питании, калориях и тд. пока не узнала о FatSecret и не подписалась в Инстаграм на Андрея Невского. Мечта сбылась😜но ещё впереди 10 кг лишних. Терплю, стремлюсь и довольна отражением в зеркале! Чего и всем желаю!🤗
09 Sep 17 by member: Худси
|
Zonisyulia, каждому своё. Я при любом желании не съем 2000 ккал. Спорта у меня только домашние тренировки между занятий с детьми, которых трое, поэтому калораж в 1360 мне подходит, вполне сыта. Обменку и калораж высчитывала по формулам, поэтому не считаю это жесткачом😊
09 Sep 17 by member: Худси
|
Zonisyulia, смотрю вы ростом 186 и ваш вес 80, поэтому возможно, что вам и надо для потери веса 2000 ккал, а я весом 69,5 и ростом 170. Для меня 2000 ккал будет набором веса, но никак не худением.
09 Sep 17 by member: Худси
|
А я бы на 1300 опухла от голода)) Рост 178
09 Sep 17 by member: AntonioBer
|
Hallo liebe Protcenochka- du hast super viel erreicht 👍 wünsche dir einen schönen Tag 👍 siehst sehr gut aus 👍😘😘😘
09 Sep 17 by member: ernesto.julian
|
Высчитывала норму калорий по формулам. Для поддержания веса мне надо 1700 ккал, базовый обмен - 1418, для похудения - 1362 (минимум) и 1532 (максимум). На 1269 спускаюсь когда готовлюсь к какому-то празднику и надо выглядеть соответственно.
09 Sep 17 by member: Худси
|
О, почти одинаковые параметры))) у меня 168 и стартовала с веса 76 с апреля. Питание в основном 1300 , но бывает и до 1500 иногда. Но худею я очень медленно , сброшено только 9кг. Вы умничка и красавица !!!!! 👏👏👏
09 Sep 17 by member: allenna78
|
Allenna78, спасибо 😊 я стартовала с веса 87, быстро уходило первые 10 кг, сейчас очень медленно, но я измеряю ещё объемы, а они уменьшаются, значит все ок 👌 Август месяц из-за многочисленных праздников, разъездов вообще не считала калории практически, ела интуитивно, были и шашлыки и тортики...не поправилась))) стараюсь прислушиваться к своему организму😊
09 Sep 17 by member: Худси
|
ну 2000 мне как раз ФС насчитал на похудение. я долго (6 месяцев) считала, что это много, худела на 1800. сейчас надоело. поддержание у меня 2200-2500
09 Sep 17 by member: zonisyulia
|
У меня тоже сейчас 1000 -1200 калл , а надо 1700, пытаюсь быстрее скинуть к зиме , привыкаю мало есть и ПП питаться ) Всю жизнь сидела на диетах, занималась спортом , была худая , только сейчас себя запустила из-за обстоятельств, мне даже легко голодать, чем спортом заниматься) Таким образом вес согнать) И мясо я не очень люблю, ем его ограниченно, чисто для здоровья ))
09 Sep 17 by member: APRILEA
|
Zonisyulia, мне ФС насчитывает 1500, да и тут все от веса зависит, я каждый раз при снижении в -5 кг пересчитываю калораж
09 Sep 17 by member: Худси
|
У Вас результат прекрасный!
09 Sep 17 by member: liya89asadullina
|
Калораж для каждого человека индивидуален и зависит от кучи параметров. Чего удивляйтесь 1300 ккал? Мне точно так же посчитал ФС, сама вручную по формулам считала, совпало. Если грамотно составить меню, голодать не будешь, я даже пару кусочков зернового хлеба себе позволяю, а также немного меда или шоколада
09 Sep 17 by member: Elle174
|
Я вполне себе успешно худею на 1500 и искренне не понимаю, как можно не голодать на 1300 хД
09 Sep 17 by member: Odaenerys
|
Liya89asadullina, спасибо 😊
09 Sep 17 by member: Худси
|
Elle174, питаюсь разнообразно, соблюдаю пропорции (нормы) БЖУ, ни в чем себе не отказываю, что касается бананов, масло сливочное/растительное, шоколад даже молочный, картофель жареный/пюре, шаверма и многое другое. И все вмещаю в 1360 ккал
09 Sep 17 by member: Худси
|
Odaenerys, колараж в 1500-1700 у меня в застолья)) не страдаю от голода 🤔
09 Sep 17 by member: Худси
|
Шикарная !!!красотка !!!и умница
09 Sep 17 by member: Rich_beach_
|
У меня колораж в 1300, после срыва на день ограничение до 1000 делаю. Но последний месяц вес стоит на 61 кг и ни на грамм не хочет снижаться:(
Не знаю, чт делать. Ем разные овощи/фрукты/кашки и мясо, конечно. Вроде не однообразно и по пп. Как дальше сбрасывать - не знаю.
09 Sep 17 by member: NoNoNoNoDont
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|