cenay26's Journal, 08 Sep 17

Nasıl beslendin bende senin gibi olmak istiyorum ? 

ilk 1 ay diyet yaptım sanıp sacmaladim ama o süre vücudumu tanıma olmuş meğer yani hemen sonuç istememek lazım sabır sonuçta onun dışında 1 gün cok yediysem buna abur cubur da dahil diğer günler dikkat ettim. if dedikleri şeyi ben zaten if olduğunu bilmeden yapıp çoğu zaman saat 5te 6ta yemek yemeyi kesip tee ertesi gün yiyordum ben en çok bunun etkisini gördüm akşam belli saatten sonra hiçbi şey yememek 😊 

Ben ramazan bayraminda beyaz pantolonlu halimleydim düşün ne kadar çabuk oluyor 😀 

Ben de istiyorum cenayyyyyy😞 

bacak ve basen bölgesi icin yaptiginiz bir seyler oldu mu ? 

bacak icin ozel bir calisma yaotiniz mi acaba? ben 45 kiloya kadar dustum ama bacaklarim belime oranla daha kalin kaldilar ve gitmiyorlar 

Çok yürüyorum o yüzden olabilir spor salonuna gidip gelirken yürüyorum orda koşu bandinda yürüyorum onun dışında genelde yururum dışarı ciktigimda 😀 bir de vücut yapısı benim üst kismim daha zor gidiyor yani onla ilgisi olabilir  

İnşallah oluuur 😇 @mrvtg 

eski halini görünce şu an aynada kendimi görmüş gibi oldum resmen :D Kaç ayda inceldi bacakların ve boyun kaç öğrenebilir miyim 

boyum 1.59 falan sanırım çok değil canım ya 2 buçuk ay falan  

Boyumuz da aynıymış : aynı şeyi ben de yapabilirim umarım  

Ben bu yemek aşkıyla yaptıysam sen de yaparsın 😄 

Kilo vermek yakışmış size tebrik ederim.😊 

bacaklarınızı nasıl inceltiniz peki yani sadece diyetle incelmezde ek olarak hangi hareketleri yaptınız paylaşırsanız sevinirim 

Teşekkür ederiim @Caglar0506 

Spor salonuna gidiyorum orda haftada 2 gün falan bacak günü oluyor ordaki aletlerden düzenli çalıştım. yürüdüm onun dışında yürümek etkili bence 😊 @hanem17