begümçiğdem's Journal, 07 Sep 17

bugun de iyi terledim ama tekmelik olmadan kum torbasinda calisinca bacagimi sisirdim :))

---

1233 kcal

Fat: 47.58g | Prot: 77.81g | Carbs: 128.93g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), TekSüt Lor Peyniri, Uno Kepekli Light Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Domates Çorbası. Dinner: Uno Kepekli Light Ekmek, Sek Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Çorbası, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Pınar Light Süt, Tarçın, Armut. more...

1931 kcal

Exercise: Kickboxing - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...