|
Сушка проходит отлично:) Был один день углеводный, любимая гречка хорошо сметалась:))) Сегодня второй белковый день и ещё завтра и послезавтра белковые, затем снова углеводный. 16 дней до соревнований, думаю подготовиться успею, настрой отличный и без фанатизма😘
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
1160 kcal
|
Fat: 62.10g | Prot: 102.73g | Carbs: 49.80g.
Breakfast: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lunch: Vasco Протеиновый Батончик, Помидоры Черри. Dinner: Лук, Помидоры, Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Vasco Протеиновый Батончик Шоколад. more...
|
|
 Comments
Добрый день! А сколько калорий на сушке употребляете, если не секрет?
06 Sep 17 by member: genadiy
|
Очень красивое тело! Уважаю людей, которые идут к своей цели и добиваются таких крутых результатов!
07 Sep 17 by member: Es707376
|
Спасибо за поддержку. На данном этапе в белковые дни надо укладываться в 1200 кал. ( рост 161 см, вес 53 кг); а на углеводный день тренер просит не кушать более 900 кал.
07 Sep 17 by member: milanastas
|
Добрый день! Вы есть в инстаграмме?
29 Jul 19 by member: Анна Александровна К
|
29 Jul 19 by member: milanastas
|
30 Jul 19 by member: Анна Александровна К
|
21 Aug 19 by member: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milanastas's Weight History
|