|
Bir hafta oldu başlayalı bir kilo cepte çok iyi sanki ne dersiniz.?😉
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
2363 kcal
|
Fat: 63.77g | Prot: 58.30g | Carbs: 401.92g.
Breakfast: Peynirli Poğaça, Çay Şekerli, Pekmez. Lunch: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kıymalı Makarna. Dinner: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Patates Cipsi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Hoşbeş, Pekmez, Süt, Çay Şekerli. more...
|
|
1367 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Nasıl bir kilo nerden anlaşılıyor
06 Sep 17 by member: duygucici
|
06 Sep 17 by member: kmlll
|
günlük 2200 kalori alarak kilo vermeyi bırakın almazsanız iyi
06 Sep 17 by member: SERDAR3438
|
2250 kalori mi? fazla gibi
06 Sep 17 by member: a.donmez95
|
Spor yapınca veriliyor yüksek kalori ilede
06 Sep 17 by member: Uswind
|
Zaten kilo almak için programı uyguluyor arkadaşımız , hadi bakalım başarılar 😊
06 Sep 17 by member: yasemin357
|
Karb'a çok abanmışsınız bu kiloların yağlanma olarak kazanılması muhtemel. Protein ve yağı biraz daha yükseltip karbı düşürmeyi değerlendirebilirsiniz.
07 Sep 17 by member: welbane
|
Yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar. amacım kilo almak zaten günlük fazladan 1100 kalori alıyorum. Bu arada haklısınız karbonhidrat fazla yüklendim gibi🙁
07 Sep 17 by member: edda1701
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edda1701's Weight History
|