Manilaam's Journal, 30 Aug 17

#доброеутространа ! Сегодня решила поэкспериментировать)) на завтрак гречка с молоком и протеином😜😋 всем хорошего низкоуглеводного дня🤗😉

---

1492 kcal

Fat: 55.70g | Prot: 145.71g | Carbs: 104.47g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Персик Парагваи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Lunch: Кинза, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Dinner: Зеленый Чай, Виктория Салат из Куриной Печени с Овощами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Макдоналдс Американо, Брокколи Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Помидоры, Dr. Korner Хлебец Рисовый. more...

1571 kcal

Exercise: Skating - 16/kph - 1 hour, Cross Training - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...