anna20.04.1994's Journal, 20 Aug 17

А ничего не перепутали? Жиры точно 70? 

Да 60-70% , я против системы , что жиры - зло ) углеводы зло в моем понимании! Пока кг уходят и визуально форма улучшается питаюсь так ) посмотрим ! 

всё верно LCHF в действии 😄 

👌это удобно , вкусно и действенно) 

Очень! 

аеее! поддерживаю!!! 

Очень красивая вы. Удачи в эксперименте 

красивая фигура очень, нравятся такие вкусные формы! 

Мне даже кажется, что именно худеть не нужно, скорее фигачить силовые с целью формы укрепить и закрепить, а лишнее само уйдет о тренинга :) но решать, конечно, вам :) 

Ооо,шикарные формы!!!) 

даааа, вкусно 😋😋😋 

А как могут жиры составлять 70%🤔 я вот палтус жирнющий запекаю, но там и то не наберется? Или пропускаете по стаканчику масла растительного?:) 

сыр, сливки, свининка вот тебе и жиры :)  

AnperaNew, достаточно заменить грудку на более вкусные части курицы и до 70% остается всего ничего)) 

на самом деле 70% жира непросто набрать, он везде почти идёт с углями или белками, если говорить о не сильно переработанных продуктах, да и по объёму мал -- наедание не ощущается, хотя по калориям огого) 

Визуально у Вас очень приятная фигура. У меня похожая, только с меньшими объемами и большими дряблостями)) А жиры, мне кажется, довольно просто набирать. Как и сказали ниже, достаточно куриную грудку заменить на жирную рыбу, салат заправлять маслом, в кашу добавлять сливочного масла, обезжиренный творог заменить 18%-ым. Мне вот тоже сложно набирать только 30% жиров, почти каждый день под 40%. 

Глупости жиры набрать проще всего они везде.Но вы очень смелая я боюсь своих 35% до желаемых 25 дотянуть не могу.Но я с вами не согласна в вашей диете.Раньше мой рацион был жиры,белки и минимум углей.Я не ела сладкое,мучное,макароны и крупы.После добавления медленных углей я начала меньше срываться на мучное,спокойно укладываюсь в меньший калораж,хотя раньше он был больше на 300кал.Согласна не так страшны жиры,как их малюют,но и угли при правильном подходе на пользу. 

А фигура хорошая,моя любимая песочные часы))) 

Сало, сливочное масло, шоколад, орехи, тоже с жирами всегда перебор, зато вкусно 

Я разделяю все ваши мнения ! Но при переходе на высокодировок питание я поняла , что мне так удобнее ) я ем меньше , чем раньше ( когда ела овсянку и тд хоть я её любила ) но как оказалаось - яйца с сыром я люблю намного больше 😁 спасибо за Советы и комплименты , иду к цели медленно , но верно и без ограничений в моем любимом мясе и сыре !😘