|
Девочки, кого "заливает" после тренировки? Как с этим бороться?
|
837 kcal
|
Fat: 26.78g | Prot: 90.60g | Carbs: 56.13g.
Breakfast: Яблоко, Atletpower Pro Сывороточный Протеин, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Овсяная Каша, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Добрый Томатный Сок, Запеканка - Пирог с Куриной Грудкой, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Запеканка - Пирог с Куриной Грудкой, Atletpower Pro Сывороточный Протеин. more...
|
|
2743 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 34 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Недавно как-раз видео смотрела, что это норм. Фитнес бикини отменяют тяжелые тренировки за неделю до сцены, чтобы отек мышц спал. Мышцы при тяжелой тренировке и должно заливать.
19 Aug 17 by member: elenfill
|
Есть волшебная таблетка для того чтобы этот процесс проходил комфортнее. Не знаю какая ((
19 Aug 17 by member: Yanamit
|
После силовых это норм вообще
19 Aug 17 by member: Autohool
|
Делайте суперсет трены, тогда не будет заливать
19 Aug 17 by member: Autohool
|
Делаю суперсеты или трисеты только с минутным перерывом между подходами. А в перерыве кардио, спокойное. Замечаю заливы если прогуляю тренировку. Вчера делала плие с нарастающим весом, становую также это на низ. На верх разводки, французский жим и ещё пара др упр. Руки и спину ночью заливало спать невозможно! БЦАА ночью пила. Ногам пофиг! Я из в среду тренила серьезно. А вот на верх забила, вот может и залило.
19 Aug 17 by member: Yanamit
|
У меня когда фотосессия была я тоже на неделю прекращала силовые трени)
19 Aug 17 by member: beautiful_body
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|