|
cheat meal yapan var mi aranizda:)?
|
1392 kcal
|
Fat: 69.02g | Prot: 137.02g | Carbs: 59.17g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yörsan Lor Peyniri, Şeftali, Domatesler, Köfte, Yumurta Beyazı, Multipower BCAA, Multipower Whey Protein. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tavuk Sote. more...
|
|
2762 kcal
|
Exercise:
kardiyo - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ben haftada 1-2 yapiyrm ama genelde gene seker icermeyen gidalara yonelmeye çalışıyorum
17 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
sanki bu aralar hep yapiyo gibiyim 😂
17 Aug 17 by member: kurbiye
|
Haftada bir gün bir öğün yüksek kalori .
17 Aug 17 by member: elfcnr
|
hafta da 1-2 genel olarak ha, normali 3 haftada 1 öğünmus sanirsam,ve irfanın dediği gibi sekersiz yiyecekler bende YouTube da dolanırken videolarda gördüm:)mutlu oluverdim
17 Aug 17 by member: sami-42
|
ben de yapiyorum ama ben cheat day yapiyorum yardiriyorum yani
17 Aug 17 by member: enesmobi
|
haftada bi kere, butun gün, ablamlara gittigimde... iyiki benden 60 km uzaktalar yoksa hergun olurdu, Rabbim kurtarmis... benimi ablami mi bilmiyorum 😎
17 Aug 17 by member: duduhatun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|