Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2017
|
71.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2117 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 99.82g | Carbs: 241.39g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сырники с Манкой. Lunch: Кофе с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Dinner: Жигулевское Пиво Светлое, Яблоко, Красные Помидоры (Консервированные), Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sauna - 5 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valodio@'s Weight History
|