|
Pois é neste momento estou orgulhosa de mim mesma pois ja consegui perder 3 kg... embora talvez seja uma grande parte de liquidos... mas estou feliz e faz com que sinta mais motivação para continuar. Tenho feito também exercício fisico pelo que isso tem ajudado com certeza nesta perda de peso... Ainda sinto alguma dificuldade em ajustar as refeições de forma a chegar ao limite das calorias diarias que é suposto gastar por dia, mas de qualquer forma tem resultado apesar de comer menos calorias do que aqui diz para consumir de acordo com os meus dados... Mas aqui estou para continuar esta batalha 😊
|
970 kcal
|
Fat: 34.85g | Prot: 75.81g | Carbs: 93.28g.
Breakfast: Kiwi, Chá Verde, Fatias de Fiambre Deli, Continente Tostas Trigo Integrais. Lunch: Azeite, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Feijão Verde, Tomates Vermelhos. Dinner: Bife de Peru Grelhado, Pepino (Descascado), Azeite, Tomates Vermelhos. Snacks/Other: Pingo Doce Bolacha Maria, Pêssegos, Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g). more...
|
|