az tuketiyorum vs.. amenna ama kalkip bende faydasi olduğunun savunulmamasini dusunuyorum hele ki vücudun herseye ihtiyaci var faso fisosu kafama eserse 1 hafta sabah 1 dilim yiyorum bazen 3-4 hafta hic yemiyorum ama kalkip ekmeksiz diyet yapma demem kimseye beslenmen ile ilgili badem ve ceviz aynı öğünde tukettiysen 5-17 porsiyonu aşar ayri ayri 5 ceviz 10-15 arasi badem ideal
10 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
Yazdıklarımı doğru okuyun tavsiye etmedim @irfan keklikçi eğer bana diyorsanız
10 Aug 17 by member: Aylinkadim
|
her canli organizma yrni duruma adapte olmakta zorlanır sen şeker tuketiyor ekmek yiyorsun sonra sağlığı n için sağlıklı beslenmeye başlıyorsun beyin aciktiginda neye alistiysa ve neden hizli enerji aliyorsa o sinyali gönderiyor kararli olduktan sonra ekmekde yemedeb tatlida yemeden gayet diyetini surdurebilirsn
10 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
aylin hanım siz yanlış anlamışsınız. en başa dönün tavsiye edeni göreceksiniz. boşa sinirlenmeyin stress adrenalin adrenalin kortizol .kortizolde insülin direnci vs karışık işler olur iştah kapanır açılır sonra suçlu ben olurum. tüm yorumların başına dönünüz olay anlaşılacak zaten
10 Aug 17 by member: abartach
|
işte bunlar hep ekmek. buralar hep ekmek hep patates
10 Aug 17 by member: abartach
|
irfan beyin yazdıklarınıda okudum sizin durumunuzu az yiyen diye tanımlayıp ok demiş amenna demiş benim gibi. tavsiye edeni ayrı tutmuş kınamış. siz neresinden üstünüze alındınız. öğün atladığınızda alıngan sinirlimi oluyorsunuz. açlık tokluk şekerinizi ölçtürme yi düşünün derim. makarna suyu eve vardığında kaynanamış olup kavga çıkartan insan biliyorum. allah muhafaza.
10 Aug 17 by member: abartach
|
Bence karbonhidrat yağ ve proteini dengeli tüketmelisin. Et süt bakliyat sebze ağırlıklı 3 öğün ve kuruyemiş meyve ve yoğurt ağırlıklı 3 ara öğün. Önemli olan az yemek değil. Dengeli beslenirsen hem zayıflar hem de sağlıklı kalırsın
10 Aug 17 by member: vkeen44
|
Bursada 2 sene diyetisyene gittim. Bu konuda çok şey bildiğimi düşünüyorum
10 Aug 17 by member: vkeen44
|
@irfan bey günlük 5 ceviz 17 badem yemeyi düşünüyorum olacaktı öncesinde ara öğün diye yazmayınca yanlış anlaşılma olmuş. Yoksa onlar ara öğün😇
10 Aug 17 by member: seozkal
|
Anladım ben kahvalti yaninda anladım k.b. afiyet olsun :) inş. hedefinize ulasirsnz ekmek için siyez unu ekşi maya ekmeği için biz bir firin ile iletisime gectik dusunurseniz 0538 076 78 78 her yere yolluyrlarmis
11 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
@irfan bey çok teşekkürler sabah daha Safranbolu fırınını araştırdım net iyi değildi tam bakamadım. İsteriz tabi ama ben tekim kısa sürede bitirememiş bayatlar mı diye çekiniyorum. Yine de çok sağolun teşekkürler 😊😇
11 Aug 17 by member: seozkal
|