Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
|
72 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2203 kcal
|
Fat: 66.39g | Prot: 82.18g | Carbs: 269.84g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухофрукты, Бутерброд с Красной Икрой, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сарделька. Dinner: Heineken Пиво Светлое, Ашан Ставрида Х/К, Останкино Ацидофилин, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Красные Помидоры, Сарделька, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Other: Абрикос, Банан. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Working - 30 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valodio@'s Weight History
|