Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2017
|
71.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1022 kcal
|
Fat: 31.57g | Prot: 54.22g | Carbs: 147.71g.
Breakfast: Maydanoz, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doğalsan Soya Eti Kıyma, Ceviz, Bal, Salatalık (Kabuklu), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Eti Form Kepekli Bisküvi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Domatesler, Alpro Light Soya Sütü. Lunch: Yoğurtlu Havuç Salatası, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. Snacks/Other: Siyah Üzüm, İncir, Şeftali, Kavun (Kokulu Kavun), Tadım Beyaz Leblebi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Elma. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|