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Três duras semanas de muito treino e reeducação alimentar! Valeu muito a pena! 30 minutos de cardio por dia com intensidades variadas, musculação leve a moderada combinado com uma alimentação vegana com foco na aceleração do metabolismo! faltam 10kg!!!!!!!!
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81.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1729 kcal
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Fat: 33.62g | Prot: 113.13g | Carbs: 256.10g.
Breakfast: Purê de Batata Doce, Laranjas, Mercado Sorocaba Pão Multi-Cereal Light, Peras, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Mamão Papaia, Banana Nanica. Lunch: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Purê de Batata Doce, Agro Nippo Tofu. Alimento de Soja, Camil Feijão Preto, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Alface. Dinner: Tomates, Cebolas, Alface, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Purê de Batata Doce, Campo Verde Proteína de Soja. Snacks/Other: Campo Verde Proteína de Soja. more...
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Losing 12.1 kg a Week
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