Yali Arvizu's Journal, 27 Jul 17

Felicidades ! Y lo as logrado contando calorías o como le as echo? 

En cuanto tiempo lo conseguiste, felicidades 

Hola 😀soy nueva en esto, te vez muy bien y se nota muchísimo el cambio.. Podrías decirme como lo lograste, el método que seguiste, felicidades 🙋 

felicidades!! eres inspiradora 

pueden seguirme y mirar mis comidas. y se dan cuenta mas o menos de lo que como ;) 

500 a 800 diarias? Es súper poquito :0 No te da hambre? 

Está muy matada tu dieta para lo poco que has bajado 

un consejo: si comes pocas calorías al día no logras que tú metabolismo este año 100 y eso hace que sea más lento, si consumes tus calorías diarias que aproximadamente serían una 1800 no vas a ganar peso al contrario aceleras tu metabolismo y haces que tus hormonas funcionen al 100 y el mejor consejo que te puedo dar es que no te prives de los alimentos como de todo solo contando tus macros y tus calorías, al principio es difícil pero luego te acostumbras, vas súper bien pero podrías ver resultados más rápido si tomas mi consejo y no te mates en el cardio, intenta cardio hiit que es rápido y efectivo  

Yali, aguas!! tu metabolismo entra en alarma cuando siente hambre y te la cobra haciéndose lento. Te comparto este video https://www.youtube.com/watch?v=TJBl1F7N8Lk 

Es muy bueno tu cambio, pero no te mates en el intento de bajar de peso, creo que más importante de como te veas es tu salud. Que no te preocupe lo que los demás opinan de ti y valorate. Cuidate a ti misma y a tu salud.  

Susy2407 no me da hambre. como muyyy bien. y siempre me lleno. Como proteina y todo va bien. me siento super bien. y pues la verdad me siento bien con lo que como. ovbiamente tengo dias en los que llego a los 1000 caloriaas pero todo sanamente, enserioo. NO SUFRO HAMBRE NUNCA! me la paso comiendo y me encantaa 

ReyAg Mi dieta no esta muy matada. y pues si a ti se te hace poco. creme que a mi no, lo estoy haciendo sanamente y a como mi ritmo de vida me lo permite. Estoy muy contenta con mis resultados. 

deberías consultar a un especialista o aprender a sacar tu déficit calorico correctamente, aprende a contar tus macros y haz ejercicio funcional no solo cardio Verás resultados garantizados.  

wow Felicidades 

500 calorías y 9 kilos en 2 meses? ME MATO! Metabolismo leeeeeeeeeeeeeeeento 🐢 

es muy pocas calorias yo en tres meses baje 24 kilos y no senti hambre pero sin comer nada chatarra ni azucar acelera mas el proceso de perdida de peso 

Yo consumía aproximadamente 1200-1600 calorias al día haciendo ejercicio (media hora o un poco más) tres veces a la semana. Y en dos meses baje seis kilos, comiendo mejor y sintiendome super <3 

Cuánto piensas bajar 50 kg ?  

Yali te felicito muchísimo por el cambio, por la motivación y por las ganas. Y perdón por ser metiche pero comer 500-800 kcal jamás va a ser saludable ni sostenible ni necesario :( Cuídate, un abrazo. 

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