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ola comecei hoje a minha luta contra o excesso de peso que tem afectado a minha vida no geral. Sofro muito de ansiedade o que tem provocado ao longo destes anos uma compulsão alimentar que antes não tinha. Tem sido extremamente dificil para mim seguir uma dieta devido a minha ansiedade e por falta também de conhecimentos em termos de saber que refeições fazer para ter umas refeições equilibradas que respeitem o meu limite diario de calorias. Se alguém tiver alguma sugestão agradecia imenso... desejem me sorte 😊
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784 kcal
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Fat: 51.30g | Prot: 17.97g | Carbs: 65.77g.
Breakfast: Continente Cereais Fibra Flakes, Auchan Bebida de Aveia. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Pêssegos. more...
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