|
|
2646 kcal
|
Fat: 80.29g | Prot: 191.13g | Carbs: 308.83g.
Breakfast: Doğalsan Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün). Lunch: Patates (İçi ve Kabuğu, Tuzsuz, Mikrodalgada yapılmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Dana Eti. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Muz, Yeşil Erik. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|