|
Первая неделя отпуска не дома, ожидаемо, но все поправимо) Восстанавливаемся)
|
53 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 40.17g | Prot: 85.37g | Carbs: 97.82g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Трюфф Роял Вафли Пшенично-Ячменные с Кориандром, Варенье, Президент Творог 0,2%. Lunch: Мёд, Президент Творог 0,2%. Dinner: Шоколадно-Кокосовое ПП Желе с Бананом, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Селянське Молоко 1,5%, Какао, Перекресток Рулетики из Лаваша с Крабом. Snacks/Other: Nutrilite Омега-3, Премия Сливки 10%, Шоколад Черный 74%, Арахис в Кунжуте. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|