zayıflayamamada hormon değerleriniz ve demir seviyeniz de çok önemli, bunlara bir baktırın derim. ayrıca kastan değil yağdan kaybetmeye özen gösterin. sağlıklı günler 😊
23 Jul 17 by member: Marilouy
|
En son 3 ay once kan degerlerime baktirdim ve hersey normaldi 😦
23 Jul 17 by member: gamzeli_pelu
|
800 kalori açığın var 10 günde 8000 kalori yapar yani 1 kilo verirsin ( 1 kg için 7400 kalori verilmesi lâzım) diyetini bi gözden geçir istersen. Nereye yorum yazdığımı unutuyorum burda varsa Instagramdan mesaj yaz bana. Bazal metabolizma hızını hesaplayalım. Geç dönebilirim ama mutlaka dönerim arkadaşım. maksutodabasi61
23 Jul 17 by member: maksutodabasi61
|
hormon değerlerinize de bir baktırın derim inanın çok önemli
23 Jul 17 by member: Marilouy
|
Günlük 1200 sizin için az, 1500-1600 civarı alın ve sabırlı olun, henüz Yeni başlamışsınız. Günlük kalorinize uyarsanız bugünden itibaren tahmini bir hafta on gün sonra zayıfladığınızı fark edebilirsiniz.
23 Jul 17 by member: skywolf23
|
ayy 5 gundur tik yok gram.gitmiyor
23 Jul 17 by member: gamzeli_pelu
|
Canım bu program da sorun var. 2000 kalori bir bayan icin çok fazla kalori. Ortalama bayanlara 1200-1300 veriyorlar. Siz 1000 i geçmeyin verirsiniz. Spor hocam aynen böyle anlattı.
23 Jul 17 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Kan degerlerinizden ziyade tiroid degerlerinize baktirmanizi tavsiye ederim. Biyokimya tum gerekli degerleri kapsamayabilir. Tiroid tembelligi mevcutsa sadece kilo vermenizi yavaslatmaz, ayni zamanda kilo almaniza da yol acmis olabilir.
23 Jul 17 by member: Guguruk
|
guguruk kardes ona da baktirdim dogum sonrasi hic kilo veremeyince o da normal cikti galiba ben diette bir yanlislik yapiyorum onu bulmam lazim uff Allah im bu vucudu anlamak ne kadar da zor
23 Jul 17 by member: gamzeli_pelu
|
Sevgili Gamzeli_pelu vücut uzun süreli diyet yapıyorsan duraklamaya gitmiştir pes etme kırmak için vücudunu şaşırt. Buna rağmen gitmiyorsa günlük aldığın şeker yağ karbonhidrat gramına bak. Bazen kalorimi aşmamama rağmen şeker ve karbonhidrat oranımı kaçırabiliyorum bende..
23 Jul 17 by member: aburcuburcuk
|
resmen beni anlatmissiniz 😕😳
23 Jul 17 by member: golgem.
|