Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
58.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
989 kcal
|
Fat: 35.29g | Prot: 54.98g | Carbs: 118.46g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Namet Pastırma, Beyaz Peynir, Ispanak, Yumurta Omleti. Lunch: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sarımsak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kabak. Dinner: Namet Pastırma, Karışık Yeşil Salata, Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Armut, Yeşil Elma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
filiztkcn's Weight History
|